Čistenie pleti krok za krokom

Vedeli ste, že čistenie je tým najdôležitejším krokom v starostlivosti o pleť? Ráno ju príjemne osviežime, a večer oslobodíme od rôznych nečistôt, ktoré sa cez deň na ňu nachytali. 

V našej koži prebieha neustály proces bunkovej obnovy. V jej spodných vrstvách vznikajú každý deň nové bunky, a tie na povrchu sa odlučujú. Na tvári máme množstvo mazových žliaz, ktoré tvoria kožný maz – sébum. Ten je súčasťou ochrannej bariéry a udržuje pokožku hydratovanú.

Prečo je čistenie dôležité?

Keď sa bunky na povrchu kože a tuhnúci maz nahromadia, vzniknú komedony (upchaté póry). Tie sa pri premnožení baktérií v ich blízkosti zapália a vzniknú červené a hnisavé pupienky – akné. Ku vzniku akné prispievajú aj ulpievajúce nečistoty, zvyšky makeupu, pot a vlasová kozmetika. Práve správnym čistením tomuto zabránime. ⠀

Ako si pleť čistiť? Návod krok po kroku

Dnes sa rozmáha trend dvojitého čistenia – double cleanse. Je to šetrný a veľmi účinný spôsob, ako pleť očistiť od makeupu, zbytkov krému, nahromadeného kožného mazu a nečistôt. Dokonca je veľmi obľúbený aj u ľudí so suchou a citlivou pleťou. Na prvý pohľad vám môže prísť celý proces pracný, ale verte, že si ho obľúbite.

V prvom kroku pleť nasucho očistite prípravkom na bázi oleja (čistiaci olej, krém či emulzia) ktorý opláchnite vodou. Ak obľubujete micelárnu vodu, môžete ju taktiež použiť v prvom kroku. Následne navlhčenú pleť dočistite jemným gelom. Aj po tomto kroku tvár opláchnite vodou. Ráno vám postačí na očistenie jeden prípravok – gel alebo krém.

Na čistenie si vyhraďte čas a pleť prstami masírujte. Ak sa rozhodnete použiť čistiace prístroje, siahnite po nich maximálne 2-3x týždenne. Vhodné sú materiály zo silikónu, štetinkové kefky sú príliš abrazívne a citlivejšiu pleť ľahko podráždia. Mne sa veľmi osvedčili froté uteráčiky. Mokrým otriem čistiaci prípravok, pričom pleť krátko jemne masírujem. Každý deň majte poruke vždy čistý, vypratý. Na záver vždy pleť opláchnem čistou vodou.

Umývajte sa vlažnou vodou. Ak máte v pláne spojiť horúcu sprchu s umývaním vlasov a tváre, urobte si čas a tieto kroky oddeľte. Pleť vám poďakuje. Horúca voda pôsobí na povrchovú kožnú bariéru príliš dráždivo a odmasťujúco. Navyše dochádza k rozširovaniu povrchových kožných kapilár (drobné cievky), čo ľahko zhorší vašu dermatitídu. ⠀

Tvár si zľahka osušte prikladaním uteráku, pleť nikdy nedrite a násilne neotierajte. Vyčleňte si mäkký uterák, ktorý budete mať iba na tvár a meňte ho aspoň raz za týždeň.

Aké prípravky si vybrať?

Čím suchšiu a citlivejšiu pokožku máte, tým jemnejšie cleansre vyberajte. Uprednostnite jemné čistiace krémy a emulzie. To, ako produkt pení rozhodne nie je ukazateľ účinnosti. Po opláchnutí a osušení by ste nemali cítiť pnutie.

Mastnejšia a pórovitá pleť má rada peny a gely na čistenie s obsahom AHA a BHA kyselín. PHA kyseliny, nižšia koncentrácia AHA kyselín a jemné enzymatické peelingy sú vhodné i pre citlivú pleť. Na začiatok ich používajte maximálne 2x do týždňa. Enzymatické peelingy obsahujú enzýmy – lipázy a proteázy, ktoré jemne rozpúšťajú tuky a medzibunkové spojenia a tak odstraňujú najvrchnejšie vrstvy pokožky. 

Ak chcete vyťažiť zo svojich krémov a sér maximum nevynechajte čistenie. Práve to umožní lepší prestup aktívnym látkam. Ak vám nejaký čistiaci prípravok nesadne, skúste ďalší. Určite si svojho obľúbenca nájdete.  Ak máte akné, nebojte sa čistiacich olejov a balzamov. Sú vytvorené tak, aby sa po namočení ľahko zmyli. Ani tvrdenie, že micelárne vody sú zlé nie je úplne jednoznačné. 

Na čistenie vám postačia 2 produkty, maximálne 2-3 minúty denne a efekt na vašu pleť bude veľmi veľký! Dozvedeli ste sa množstvo nových informácií? Prečítajte si aj o najčastejších chybách, ktorých sa dopúšťame. Stojí to za to. 🙂

Skratky v článku

AHAkys. mliečna, glykolová, mandľová, jablčná
BHAkys. salicylová
PHAkys. laktobionová, glukonolakton

Mýty o akné – aká je pravda? Atopický ekzém a starostlivosť o pleť Periorálna dermatitída a skincare rutina Fľaky po akné

Komentáre

  1. Dobrý deň, uvažujem o kúpe ultrazvukovej špachtle na domáce používanie (cca 50€). Vedeli by ste mi odporučiť vhodný typ alebo na čo konkrétne sa pri výbere zamerať?

    Ďakujem krásne.

  2. Dobrý den,pročítám Váš blog již delší dobu,,pleť jsem nikdy nemela OK,mám smíšenou a citlivou pleť, ale teď se mi tak zhoršuje,že nevím co s ní.Mam tedy zmatek i v tom čištění atd.Nevim co použít,když mám bouličky,boli a nejdou vymačknout, což tedy už nedělám,ale pak se mi jak to říct,jako zapouzdři a boule zůstává. Moc nerozumím,jak používat ty kyselinky a jaké tonikum,děkuji za odpověď a pěkný den.

    1. Dobrý deň, o čistení a tonikách som napísala posty na Instagrame, a aj dlhšie články na tu na blogu 😊 na Instagrame mám aj viac o kyselinkách, vo zvýraznených nájdete aj nejaké tipy na kozmetiku. Držím vám palce, verím že pre seba nájdete produkty, ktoré vám budú sedieť 🤗

  3. Dobrý den psala jste, že sérum s kys.hyaluronovou mám začít jako první hned po vyčištění. Chci se zeptat zda můžu použít Hyaluronic Acid od TO a pak Niacinamide + Zinc i kdyz je ten hyaluronic trochu hutný? Děkuji

    1. Dobrý deň, určite môžete, sérum sa do pleti krásne vpije 😊

  4. Dobrý den, nějaký tip na ráno krém + sérum pro normální pleť s akné? Jsem nováček a zkouším různou kosmetiku. Na ráno používám hydratační cleanser od CeraVe a tonikum levandulovou vodu + jsem ti teď objednala tonikum od Corsx, děkuji.

    1. Dobrý deň, na aknóznu pleť sa mi osvedčili napríklad Toleriane fluid od La roche posay, či Hydroboost od Neutrogeny. Krémov je mnoho, ako aj sér. Urobte si výlet do väčŠej lekárne a spýtajte sa na vzorčeky, skúsite si aspoň, ako vám krém „sadne“. Ráno je výhodné používať napríklad antioxidanty ako niacinamid, vit. C a ďalšie. Skvelé séra majú napr. značky The Ordinary a Geek&Gorgeous. Určite si nájdete svojho obľúbenca 🙂

  5. Dobrý deň, ak mám normálnu pleť bez akné a rozšírených pórov, skôr suchšiu (ale nie veľmi) než mastnú, nie citlivú, môžem v prvom kroku použiť na odlicenie micelarnu vodu/olejový 2fazovy odličovač a následne v druhom kroku docistit prípravkom na báze oleja? Alebo radšej docistit gélom? Ďakujem.

    1. Dobrý deň, na záver použite napríklad čistiaci krém alebo gel, kľudne aj nepenivý. Klasický odličovací (čistiaci) olej je vhodnejší v prvom kroku. Skúšajte rôzne kombinácie, verím že nájdete takú, ktorá vám bude najpríjemnejšia. ????

  6. Dobrý den, pokud nepoužívám makeup ani se nelíčím, je potřeba používat double cleanser? Nebo je to dobré i když jsem ten den na obličeji nic neměla?

    1. Dobrý deň, ak máte problémy s akné, prípadne použijete na tvár opaľovací krém (SPF), dvojité čistenie večer odporúčam. Ak ste ale doma a nič ste si na pleť okrem sér a hydratačného krému nenaniesli, bude vám stačiť aj jeden príjemný cleanser a dočistenie tonikom.

  7. Dobry den, na odlicovanie oci a tvar pouzivam levandulovy cistiaci olej znacky Saloos. Myslite si, ze to mozem kludne zaradit do ‚double cleanser‘ v kombinacii s CeraVe? Taktiez pouzivam Jarischov roztok. Dakujem

    1. Dobrý deň, píšete, že je to odličovací olej, takže áno

  8. Super článok. Asi dva mesiace praktizujem double cleanser. Moja pleť je ako vymenená. Predtým som používala buď čistiacu penu, čistiace mlieko a tonikum. Keďže mám suchú citlivú pleť ešte viac si mi vysusila. Teraz používam squalanovy čistič od to a čistiacu emulziu od cerave. Moja pleť je hladká, žiadne pnutie, suché miesta.

  9. Super článok????tieto rady využívam už nejakú dobu, no stále mám pocit nedostatočného vyčistenia pórov najmä na nose a v jeho okolí, kde mám celkovo póry dosť rozšírené a viditeľné. viete poradiť v čom by mohla byť chyba? ďakujem

    1. Čistenie je iba jedným krokom k úspechu, ďalším je vhodná životospráva a kozmetika. Na IG píšem v príspevku „KOMEDONÁLNE AKNÉ“, časom pribudne aj článok na blogu. Som rada, že sa vám článok páči. ????

  10. Dobrý deň, pani doktorka, mňa by zaujímalo, či viete odporučiť nejaké konkrétne produkty na odličovanie a následné čistenie pleti, ktoré máte overené. Ďakujem veľmi pekne za odpoveď, veľmi rada čítam Vaše príspevky na IG a teraz už aj tu 🙂

    1. Na Instagrame mám vo zvýraznených sekciu „skincare“. Tam mám tipy na odskúšanú kozmetiku – ak si neviete vybrať, čím začať, môžte sa inšpirovať. ????

  11. Dobrý deň , ja by som sa chcela opýtať aké froté hubky používate . Za odpoveď vopreď ďakujem.

      1. Dobry den, a odkud, prosim, objednavate? Dekuji za odpoved.

        1. Priniesla mi ich mamka zo Švajčiarska, firma Jemako má aj svoj web s eshopom. Určite sú nejaké podobné hubky aj na našom trhu (Tschibo a pod.)

Comments are closed.