Čistenie pleti krok za krokom

Vedeli ste, že čistenie je tým najdôležitejším krokom v starostlivosti o pleť? Ráno ju príjemne osviežime, a večer oslobodíme od rôznych nečistôt, ktoré sa cez deň na ňu nachytali. 

V našej koži prebieha neustály proces bunkovej obnovy. V jej spodných vrstvách vznikajú každý deň nové bunky, a tie na povrchu sa odlučujú. Na tvári máme množstvo mazových žliaz, ktoré tvoria kožný maz – sébum. Ten je súčasťou ochrannej bariéry a udržuje pokožku hydratovanú.

Prečo je čistenie dôležité?

Keď sa bunky na povrchu kože a tuhnúci maz nahromadia, vzniknú komedony (upchaté póry). Tie sa pri premnožení baktérií v ich blízkosti zapália a vzniknú červené a hnisavé pupienky – akné. Ku vzniku akné prispievajú aj ulpievajúce nečistoty, zvyšky makeupu, pot a vlasová kozmetika. Práve správnym čistením tomuto zabránime. ⠀

Ako si pleť čistiť? Návod krok po kroku

Dnes sa rozmáha trend dvojitého čistenia – double cleanse. Je to šetrný a veľmi účinný spôsob, ako pleť očistiť od makeupu, zbytkov krému, nahromadeného kožného mazu a nečistôt. Dokonca je veľmi obľúbený aj u ľudí so suchou a citlivou pleťou! Na prvý pohľad vám môže prísť celý proces pracný, ale verte, že si ho obľúbite. 😊

V prvom kroku pleť nasucho očistite prípravkom na bázi oleja (čistiaci olej, krém či emulzia), ktorý opláchnite vodou. Následne navlhčenú pleť dočistite jemným gelom či micelárnou vodou/penou podľa vášho typu pleti. Aj po tomto kroku tvár opláchnite vodou. Ak máte v obľube micelárnu vodu a nie ste fanúšikom krémov či olejov, môžete ju použiť v prvom kroku a pleť dočistiť gelom. Ráno vám postačí na očistenie jeden prípravok – gel alebo krém.

Na čistenie si vyhraďte čas a pleť prstami masírujte. Ak sa rozhodnete použiť čistiace prístroje, siahnite po nich maximálne 2-3x týždenne. Vhodné sú materiály zo silikónu, štetinkové kefky sú príliš abrazívne a citlivejšiu pleť ľahko podráždia. Mne sa veľmi osvedčili froté hubky. Pleť krásne očistia bez podráždenia.

Umývajte sa vlažnou vodou. Ak máte v pláne spojiť horúcu sprchu s umývaním vlasov a tváre, urobte si čas a tieto kroky oddeľte. Pleť vám poďakuje. Horúca voda pôsobí na povrchovú kožnú bariéru príliš dráždivo a odmasťujúco. Navyše dochádza k rozširovaniu povrchových kožných kapilár (drobné cievky), čo ľahko zhorší vašu dermatitídu. ⠀

Tvár si zľahka osušte prikladaním uteráku, pleť nikdy nedrite a násilne neotierajte. Vyčleňte si mäkký uterák, ktorý budete mať iba na tvár a meňte ho aspoň raz za týždeň.

Aké prípravky si vybrať?

Čím suchšiu a citlivejšiu pokožku máte, tým jemnejšie cleansre vyberajte. Uprednostnite jemné čistiace krémy a emulzie. To, ako produkt pení rozhodne nie je ukazateľ účinnosti. Po opláchnutí a osušení by ste nemali cítiť pnutie.

Mastnejšia a pórovitá pleť má rada peny a gely na čistenie s obsahom AHA a BHA kyselín. PHA kyseliny, nižšia koncentrácia AHA kyselín a jemné enzymatické peelingy sú vhodné i pre citlivú pleť. Na začiatok ich používajte maximálne 2x do týždňa. Enzymatické peelingy obsahujú enzýmy – lipázy a proteázy, ktoré jemne rozpúšťajú tuky a medzibunkové spojenia a tak odstraňujú najvrchnejšie vrstvy pokožky. 

Ak chcete vyťažiť zo svojich krémov a sér maximum nevynechajte čistenie. Práve to umožní lepší prestup aktívnym látkam. Ak vám nejaký čistiaci prípravok nesadne, skúste ďalší. Určite si svojho obľúbenca nájdete.  Ak máte akné, nebojte sa čistiacich olejov. Sú vytvorené tak, aby sa po namočení ľahko zmyli. Ani tvrdenie, že micelárne vody sú zlé nie je úplne jednoznačné. 

Na čistenie vám postačia 2 produkty, maximálne 2-3 minúty denne a efekt na vašu pleť bude veľmi veľký! Dozvedeli ste sa množstvo nových informácií? Prečítajte si aj o najčastejších chybách, ktorých sa dopúšťame. Stojí to za to. 😊

Skratky v článku

AHAkys. mliečna, glykolová, mandľová, jablčná
BHAkys. salicylová
PHAkys. laktobionová, glukonolakton

Komentáre

  1. Dobrý deň , ja by som sa chcela opýtať aké froté hubky používate . Za odpoveď vopreď ďakujem.

        1. Priniesla mi ich mamka zo Švajčiarska, firma Jemako má aj svoj web s eshopom. Určite sú nejaké podobné hubky aj na našom trhu (Tschibo a pod.)

  2. Dobrý deň, pani doktorka, mňa by zaujímalo, či viete odporučiť nejaké konkrétne produkty na odličovanie a následné čistenie pleti, ktoré máte overené. Ďakujem veľmi pekne za odpoveď, veľmi rada čítam Vaše príspevky na IG a teraz už aj tu 🙂

    1. Na Instagrame mám vo zvýraznených sekciu „skincare“. Tam mám tipy na odskúšanú kozmetiku – ak si neviete vybrať, čím začať, môžte sa inšpirovať. 😊

  3. Super článok👌tieto rady využívam už nejakú dobu, no stále mám pocit nedostatočného vyčistenia pórov najmä na nose a v jeho okolí, kde mám celkovo póry dosť rozšírené a viditeľné. viete poradiť v čom by mohla byť chyba? ďakujem

    1. Čistenie je iba jedným krokom k úspechu, ďalším je vhodná životospráva a kozmetika. Na IG píšem v príspevku „KOMEDONÁLNE AKNÉ“, časom pribudne aj článok na blogu. Som rada, že sa vám článok páči. 😊

  4. Super článok. Asi dva mesiace praktizujem double cleanser. Moja pleť je ako vymenená. Predtým som používala buď čistiacu penu, čistiace mlieko a tonikum. Keďže mám suchú citlivú pleť ešte viac si mi vysusila. Teraz používam squalanovy čistič od to a čistiacu emulziu od cerave. Moja pleť je hladká, žiadne pnutie, suché miesta.

  5. Dobry den, na odlicovanie oci a tvar pouzivam levandulovy cistiaci olej znacky Saloos. Myslite si, ze to mozem kludne zaradit do ‚double cleanser‘ v kombinacii s CeraVe? Taktiez pouzivam Jarischov roztok. Dakujem

  6. Dobrý den, pokud nepoužívám makeup ani se nelíčím, je potřeba používat double cleanser? Nebo je to dobré i když jsem ten den na obličeji nic neměla?

    1. Dobrý deň, ak máte problémy s akné, prípadne použijete na tvár opaľovací krém (SPF), dvojité čistenie večer odporúčam. Ak ste ale doma a nič ste si na pleť okrem sér a hydratačného krému nenaniesli, bude vám stačiť aj jeden príjemný cleanser a dočistenie tonikom.

  7. Dobrý deň, ak mám normálnu pleť bez akné a rozšírených pórov, skôr suchšiu (ale nie veľmi) než mastnú, nie citlivú, môžem v prvom kroku použiť na odlicenie micelarnu vodu/olejový 2fazovy odličovač a následne v druhom kroku docistit prípravkom na báze oleja? Alebo radšej docistit gélom? Ďakujem.

    1. Dobrý deň, na záver použite napríklad čistiaci krém alebo gel, kľudne aj nepenivý. Klasický odličovací (čistiaci) olej je vhodnejší v prvom kroku. Skúšajte rôzne kombinácie, verím že nájdete takú, ktorá vám bude najpríjemnejšia. 😊

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.