Suchá a dehydratovaná pleť v zime

Chladné a sychravé počasie v kontraste so suchými prekúrenými miestnosťami sú záťažový test odolnosti pre každú pleť. Zmeny teplôt a nižšia vlhkosť vzduchu pokožku nadmerne vysušujú, následkom čoho je oveľa citlivejšia. V tomto období sa často zhoršujú rôzne dermatitídy, dokonca aj akné. Trápi vás suchá pokožka po celý rok alebo iba v zime? Vyskúšali ste už množstvo kozmetiky, no stále to nie je ono? Čítajte ďalej a dozviete sa, ako môžete svojej pleti čo najlepšie pomôcť.

Suchá a dehydratovaná pleť – ako sa líšia?

Určite ste sa stretli s tým, že niektoré články píšu raz o suchej, inokedy o dehydratovanej pleti. Aký je medzi nimi rozdiel?

Majitelia suchej pleti pociťujú nedostatok hydratácie celoročne. Musia sa stále krémovať a úľavu im prinesú až mastnejšie, výživnejšie krémy. Často majú suché celé telo a sklon k atopickému ekzému. Suchá pleť nemá úplne ideálne vytvorenú kožnú bariéru, takže sa pri umývaní viac odmasťuje a rýchlejšie sa z nej odparuje voda. S takouto kožnou bariérou (hydrolipidovým filmom) sa žiaľ už narodíte, opraviť sa natrvalo nedá.

Narozdiel od suchej pleti je dehydratácia prechodný stav, ktorý sa môže objaviť úplne u každého typu pleti, dokonca aj u mastnej. Pokožka má nedostatok vody, je na dotyk drsná a mdlá, akoby bez života. Niekedy sú na nej šupinky, no bariéra funguje normálne.

Môžete suchú či dehydratovanú pleť čistiť?

Určite áno! Neumývajte ju ale častejšie, ako 2x denne. Používate neparfemované čistiace prípravky s nízkym obsahom penidiel. Voda nech je vlažná (na predlaktí by ste ju takmer nemali cítiť). Po umytí pleť zľahka osušte jemným prikladaním mäkkého uteráku. Oblúkom sa vyhnite rôznym čistiacim kefkám a zrniečkovým peeligom.

Ak cítite, že vašej pleti ranné umývanie a kontakt s vodou neprospieva, osviežte ju termálnou vodou v spreji, poslúži vám i neperlivá stolová či minerálna voda. Starostlivosť o pleť má svoje pravidlá, ale nedržte sa ich striktne. Pozorujte reakciu a skúšajte, čo vašej pleti najviac vyhovuje.

Čím posilníte hydratáciu?

Humektantami. Sú to hydratačné látky, v pleti viažu vodu. Patrí medzi ne napríklad kyselina hyalurónová a sodium hyaluronát, glycerín, glykoly, betaín, sorbitol, peptidy, aminokyseliny, panthenol, urea, kyselina mliečna a ďalšie (je ich veľa!). Takmer každý produkt vo vašej rutine tieto látky v rôznej miere obsahuje.

Hneď po očistení nenechajte pleť úplne vyschnúť. Naneste na ňu tonikum alebo sérum, ideálne oboje. Určite si nájdete svojich obľúbencov. Tieto hydratačné produkty vo vašej pleti naviažu vodu.

Ako zabránite vysušeniu a dehydratácii?

Krémom, ktorý použijete po vašich sérach. Bez neho by sa voda z pleti rýchlejšie vyparila. Suchej pleti vyhovujú mastnejšie krémy, dlhšie ju udržia v dobrej kondícii, doplnia chýbajúci lipidový film. Dehydratovanej pleti vyhovujú i menej mastné krémy, pretože pleti chýba voda, ale bariéra je normálna. Ak máte pocit, že sa musíte nakrémovať častejšie ako 2x denne, siahnite po výživnejšom, hutnejšom kréme. Séra, ktoré používate, si môžete dokonca nakvapkať priamo do krému.

Rastlinné oleje samy o sebe nemajú schopnosť hydratovať, preto sa odporúča ich nanášanie na navlhčenú pleť, prípadne potom, čo použijete séra. Ak ste ich fanúšikmi, môžete ich používať samostatne alebo podobne ako séra, prikvapkať do obľúbeného krému. Pozor, niektoré druhy vám môžu zhoršiť akné a upchávať póry. Mnohé esenciálne oleje sú silnými alergénmi.

Nie je pravda, že sa v zime musíte vzdať sér s kyselinou hyaluronovou a hydratačných krémov. V pleti vám nezamrznú, je to jeden z ďalších kozmetických mýtov.

Môžem používať aktívne látky?

Určite áno! Podľa vašich cieľov, nemusíte sa vyhýbať žiadnej. Pre dehydratovanú pleť neplatia žiadne špeciálne obmedzenia, no ak máte suchú a citlivú pleť, retinoidy zavázdajte do rutiny postupne, na začiatok nižsie koncentrácie, maximálne 2x do týždňa. Pred alebo po ich použití pleť nakrémujte. Ak je vaša pleť extrémne citlivá, alebo ste tehotná či kojaca, vhodná alternatíva je napríklad bakuchiol.

Z kyselín vyhovujú suchej pokožke najviac polyhydroxykyseliny – PHA (kyselina laktobionová, maltobionová a glukonolakton), z AHA napríklad kyselina mliečna, prípadne nižšie koncentrácie kyseliny mandľovej. Kyselina glykolová má malú molekulu, ktorá rýchlo preniká do pokožky a preto mnoho ľudí dráždi. Kyselina salicylová svedčí mastnej a aknóznej pleti, suchá a citlivá pleť znesie jej nižšie koncentrácie (pod 1%) alebo deriváty (betaine salicylate).

Alkohol v prvých priečkach v zložení môže citlivú pleť dráždiť a ešte viac vysušovať. Opäť ale pripomínam, môže. Záleží na celkovom zložení produktu a ako vám „sadne“.

Čo môžem ešte zlepšiť?

Ak vás trápi suché očné okolie, skúste zaradiť do starostlivosti ešte očný krém. Skvelé sú i hydratačné či „overnight“ masky. Nezabudnite i na každodennú ochranu pred UV lúčmi. Mnohým mojim pacientom pomohol zvlhčovač vzduchu. Nezabúdajte i na dostatočný pitný režim a odpočinok.

Z lekárskych ošetrení pleť zhydratujú a prebudia injekčné ošetrenia, pri ktorých sa do pleti v rôznej hĺbke aplikuje napríklad vaša krvná plazma, či rôzne koktejly kyseliny hyalurónovej s vitamínmi a minerálmi (mezoterapia), či kyselina hyalurónová samostatne (biorevitalizácia a tzv. skinbooster). U nás i v zahraničí je veľmi obľúbená tzv. hydrodermabrázia – Hydrafacial. Je to prístrojové ošetrenie, ktoré pomôže i s upchatými pórmi a akné.

Moje osvedčené produkty

Keďže sa ma vždy na Instagrame a v diskusii pýtate aj na konkrétne produkty, rozhodla som sa vám napísať niekoľko príkladov. Produkty mám odskúšané na sebe a žiadny nie je súčasťou platenej reklamy či spolupráce. Samozrejme, existujú ďalšie varianty a príklady.

Čistiace prípravky – cleansre: Squalane cleanser (The Ordinary), Toleriane (La roche posay), Cleanance hydra, Tolerance (Avène), CeraVe (cream to foam cleanser, hydrating cleanser) a ďalšie. Pre viac tipov čitajte môj článok o čistení.

Toniká a séra: Pyunkang Yul, Hada labo, sérum Hydr8 od Medik8, Minéral 89 (Vichy), séra s kyselinou hyaluronovou od Geek&Gorgeous, Purito, Niod, Hylamide a ďalšie. Je ich naozaj mnoho, verím, že si svojho obľúbenca nájdete. 🙂

Krémy: Moje stálice medzi krémami sú Cicaplast baume B5 a rada Toleriane od La roche posay. Cicaplast je výživnejší, vysoko regeneračný krém. Toleriane fluid je ľahký gel-krém, ktorý sadne aj mastnej pokožke.

Čo vám najviac pomohlo so suchosťou a zlepšením hydratácie pokožky? Podeľte sa s ostatnými do komentárov!