Melazma dokáže potápiť nejednu ženu. Nazývame ju aj tehotenskou maskou (chloasma uterinum), pretože vzniká najčastejšie v tehotenstve alebo pri užívaní hormonálnej antikoncepcie (či inej hormonálnej liečby). Hnedé fľaky rôznych odtieňov sa tvoria najmä na čele a nad lícnymi kosťami. Nepríjemne dokážu potápiť aj nad hornou perou, pretože pripomínajú fúzy. Ak máte šťastie, melazma zmizne po tom, čo porodíte, dokojíte, alebo keď prestanete brať hormóny. Niektoré ženy sa s ňou pasujú celý život. Melazma sa podobne ako ostatné hyperpigmentácie rada vracia, a preto je dôsledná starostlivosť o pleť veľmi dôležitá. Neustále sa skúmajú nové látky, ktoré by melasmu udržali pod kontrolou čo najefektívnejšie. V tomto článku píšem o tom, ako sa môžete o pleť s melazmou čo najlepšie postarať, a aké procedúry vám môžu pomôcť ju odstrániť.
Aké sú najdôležitejšie kroky v starostlivosti?
Bolo dokázané, že koža pri melazme vykazuje určité známky fotostarnutia (photo-aging) a poškodenia. Ak chcete, aby bola vaša pokožka zdravá, kľudná, a mala čo najmenšiu snahu tvoriť pigmentácie, tieto základné pravidlá budú pre vás kľúčové:
Chráňte sa pred UV a viditeľným svetlom
Vyberajte si krémy s vysokou širokospektrálnou ochranou (SPF 50+), ktorá vás ochráni pred UVA, UVB i viditeľným svetlom. Niektoré produkty určené priamo na melasmu obsahujú všetky tieto filtre. To, či zvolíte chemické, fyzikálne alebo kombinované filtre je na vás, nie je jeden lepší ako druhý. Dôležié je, aby ste krém rady a pravidelne používali. Tento sunscreen by vás nemal ani trochu páliť, pretože podráždenie pokožky môže vašu pigmentáciu naopak zhoršovať. Minerálne filtre sú široko odporúčané najmä pre veľmi nízke riziko podráždenia. Vedeli ste, že oxidy železa, ktoré dodávajú dekoratívnej kozmetike pleťovú farbu účinne blokujú viditeľné svetlo? Pridajte k vášmu sunscreenu ešte nejaký minerálny makeup či púder a vaša ochrana bude dokonalá!
Tip simona_derm:
Opaľovacím krémom naozaj nešetrite. Miesta, kde melazma vzniká rady vynechávame (horná pera, okraje čela a tváre). Ochranu podporte ešte minerálnym makeupom či púdrom. Skvelý výber kompaktných púdrov a makeupov majú rôzne značky v lekárni (Heliocare, Avéne a ďalšie), či dekoratívna kozmetika (Missha, Annabelle minerals a ďalšie). Vedeli ste, že drobné trblietavé čiastočky vo vašom highlightri tiež nejakú časť svetelných lúčov odrazia? Aj to sa predsa počíta. 🙂
Posilnite vašu kožnú bariéru
Dobre fungujúca kožná bariéra je predpokladom úspešnej liečby rôznych dermatitíd a pigmentácií. Viete, kedy vaša kožná bariéra funguje tak, ako má? Vtedy, keď je pleť spokojná – nebolí, nepáli, nie je začervenalá, a ani nijak podráždená, netvorí sa na nej vyrážka. Kožná bariéra chráni našu kožu pred škodlivými a dráždivými vplyvmi vonkajšieho prostredia. A tú treba pestovať a udržovať v dobrej kondícii – učím to každého na mojich skincare a online konzultáciách. 🙂
Tip simona_derm:
Pleť dostatočne chráňte a hydratujte. V kozmetike vyhľadávajte látky ako panthenol, niacinamid (pod 5%), beta-glucan, madecassoside, centella asiatica, skvelý je aj slimačí mucín, ovos či ryža. Množstvo produktov, ktoré použijete je na vás. Dnes máme na výber široké spektrum rôznych pleťových toník, esencií, sér, krémov a masiek. Niektoré nájdete s označením “cica”, či “barrier”.
Pozor na teplo
Melazmu nezhoršuje iba ultrafialové, ale aj infračervené žiarenie – teplo. Môže sa stať, že vašu melazmu zhorší vaša obľúbená sauna, hot yoga a letné horúčavy – aj keď ste skoro stále v tieni a používate dôslednú ochranu pred UV. Niektoré z týchto vplyvov, napríklad počasie, zmeniť nedokážeme. Ak cítite, že vám sauna prospieva a neviete si už bez nej predstaviť život, nevzdávajte sa jej.
Aké aktívne látky vám môžu pomôcť?
O tom, aké aktívne látky vám pomôžu s pigmentáciami som už na dermablogu písala. Fungujú aj na melazmu, no budete sa musieť obrniť trpezlivosťou. V štúdiách sa za najúčinnejšie považujú hydrochinón, retinoidy, kyselina azelaová, kojová a tranexámová. Liečbu týmito aktívnymi látkami, najmä čo sa hydrochinónu, tretinoínu a vyšších koncentrácii kys. azelaovej týka, by mal vždy viesť dermatológ.
Tip simona_derm:
K novým, veľmi obľúbeným látkam patrí thiamidol a arbutín. Ak sa s aktívnymi látkami ešte len zoznamujete, začínajte vždy nižšími koncentráciami a do rutiny ich zavádzajte postupne. Podráždenie pokožky môže vašu melazmu veľmi ľahko zhoršiť.
A čo lekárske ošetrenia?
Dnes máme k dispozícii široké spektrum rôznych ošetrení – IPL, laser, či chemický peeling. Výber toho správneho pre vás určí lekár po dôkladnej konzultácii, veľmi záleží na vašom fototype a kvalite pleti, či pridružených kožných zmenách. Je možné, že budete potrebovať viac sedení, prípadne kombináciu viacerých ošetrení. Čím je melazma hlbšie (má nádych do hnedo-modro-siva), tým sa odstraňuje ťažšie a má tendenciu sa vracať.
Tip simona_derm:
Iba samotné ošetrenie bez následnej správne zvolenej starostlivosti o pleť nestačí. Nezabudnite na celoročnú, každodennú ochranu pred UV a spomínaným viditeľným svetlom. Lekár, ktorý navrhne váš plán ošetrení by mal mať s liečbou melazmy skúsenosti. Spálenie pleti nevhodným laserom či chemickým peelingom môže jej stav zhoršiť. Veľmi dobré výsledky môžete dosiahnuť vhodnou starostlivosťou a lokálnou liečbou. Niekedy sú tieto výsledky lepšie, než po drahom prístrojovom ošetrení.
Moja rada mimo ordináciu
Liečba melazmy je zdĺhavá, tieto prejavy sa často vracajú. Keďže koža je odrazom vnútra, je dôležité myslieť i na faktory, ktoré naše telo dráždia a vyvádzajú z rovnováhy. Nekvalitné jedlo, spracované potraviny, umelé sladidlá, ochucovadlá, farbivá a iné aditíva nepatria do zdravej stravy. Začnite jesť potraviny, ktoré obsahujú skutočné živiny. Zdá sa to ako jednoduché riešenie, ale veľa ľudí je závislých na spracovaných potravinách. Sladené nápoje, krabicové džúsy, energeťáky a alkohol nahraďte čistou vodou, bylinnými čajmi a čerstvými šťavami (hlavne tými menej sladkými). Vyhýbajte sa jedlu, na ktoré ste alergickí alebo intolerantní a naozaj vám nerobí dobre – je vám po ňom ťažko, cítite únavu a nafukuje vás. Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty, rôzne druhy zelenej i farebnej zeleniny.
Každý z nás je jedinečný, takisto aj naša pokožka. Ak sa trápite s akné, rôznymi dermatitídami, mastnou, suchou či citlivou pleťou, chcete efektívne vylepšiť či prekopať rutinu alebo sa vôbec neviete zorientovať vo svete kozmetiky a vybrať si vhodné produkty, balíček Skincare podľa simona_derm je to pravé pre vás.
