Akné dokáže potrápiť nie len v puberte, ale aj v dospelosti. Vzniká najmä na miestach s väčším výskytom mazových žliaz – tvár, chrbát i dekolt. Zbaviť sa akné na chrbáte je častokrát ťažký oriešok. Poriadne si na túto časť tela nevidíme a nevedomky ju vynechávame aj pri dennej starostlivosti.
Prečo vzniká, a ako sa ho zbavím?
Na chrbáte je veľké množstvo mazových žliaz a hrubá koža. Akné v týchto miestach vznikne veľmi ľahko – postačí stuhnutý kožný maz, nahromadené bunky kože a máme vytvorenú živnú pôdu pre baktérie. Tie sa spolupodieľajú na vzniku bolestivých a hnisavých pupienkov.
Poďme sa spolu pozrieť na 5 najčastejších príčin upchatých pórov a zapálených pupienkov a ako sa ich môžete zbaviť.
Kozmetika
Pozor si dávajte na kondicionéry, ktoré vám pri sprchovaní stekajú po chrbáte. Aj pri starostlivosti o telo platí – vyberajte nekomedogénne produkty. Zabudnite na kokosový olej a kakaové maslo, či ťažké krémy a vazelíny. Na zvyšok tela ich používať môžte, ale váš chrbát a dekolt ich neocení. Vyberajte si spomedzi ľahších mliek a krémov.
Oblečenie
Obtiahnuté oblečenie z umelých tkanín je častou príčinou akné najmä u športovcov. Mechanickým trením sa upchajú póry, spolu s prehriatím a spotením je to živná pôda pre baktérie. Aj keď funkčné prádlo pot od tela odvedie, problém nevyrieši. Najviac vám pomôže, keď sa po cvičení čo najskôr osprchujete a prezlečiete do suchého bavlneného oblečenia. Spotené oblečenie vždy vyperte. Dámy, ak rady nosíte športové podprsenky celý deň, vyberajte si bavlnené (s vyšším podielom bavlny nad syntetikou).
Vedeli ste, že za vaše akné môže aj nosenie batohu, kukly a helmy? Keď vás čaká túra alebo batoh nosíte denne, uprednostnite bavlnené tričká. Kuklu vyperte po každom použití.
Stres a hormóny
Naše hormóny zohrávajú u akné kľúčovú rolu. Vyplavené pohlavné hormóny a kortizol majú priamy vplyv na činnosť mazových žliaz. Najhoršie akné majú športovci užívajúci anabolické steroidy.
Pri strese sa často nevedomky škrabeme najmä na miestach s pupienkami a kožnými nerovnosťami. Je veľmi ťažké si od tohto zlozvyku odvyknúť. Na rukách a za nechtami máme množstvo baktérií a nečistôt. Pri zanesení do pupienkov sa ešte viac zapália. Hojenie sa predĺži a dôsledkom sú fľaky a jazvy.
Jedlo
Sladkosti a jednoduché cukry (cestoviny, biele pečivo a ďalšie múčne jedlá) či prepálené tuky podporujú tvorbu kožného mazu, ktorý má ale horšiu kvalitu. Cukry navyše prikrmujú baktérie. Jedlo akné nevyvoláva, ale keď k nemu sklony máte, vie ho zhoršiť.
Športovci pozor – mliečne výrobky vrátane syrovátkového a kaseinového proteínu môžu tiež za zhoršené akné. Žiaľ test, že je jedlo práve váš nepriateľ, neexistuje. Vyraďte potravinu z jedálničku aspoň na dva mesiace a pozorujte, či sa stav zlepší.
Kozmetika, ktorá vám pomôže
Na chrbát veľmi často pri umývaní zabúdame. A práve táto časť tela potrebuje extra starostlivosť, iba čistá voda nestačí. Pri výbere kozmetiky siahnite po produktoch s kyselinou salicylovou a glykolovou, najmä v čistiacich geloch. Aby bol efekt čo najlepší, pri umývaní nechajte produkty chvíľu pôsobiť. Ak máte kožu na chrbáte hrubšiu, drsnejšiu a upchávajú sa vám na nej póry, 1x týždenne použite jemný peeling. Ak sa vám ale tvoria zapálené pupienky, týmto peelingom sa vyhnite. Skvelé sú i pleťové toniká s obsahom týchto kyselín. Chrbát znesie v porovnaní s tvárou vyššie koncentrácie. Skvelý efekt majú dokonca aj retinoidy na telo – inšpirujte sa mojimi odporúčanými produktami v článku o keratosis pilaris.
